今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 49.3kg 48kg 74% (あと1.3kg) 168cm 49.3kgの体型
    体脂肪 0% 168cm モデル

2016年10月12日

  • マロンクリーム

    朝食・・・  トマトジュース、 ゆで卵1個、 黒糖ロールパン1個、
            ヨーグルト1/2カップ、 コーヒー、


    昼食・・・   和風きのこパスタ(パスタ、レトルトパスタソース、えのき、
             タマネギ、キャベツ)、 黒煮豆、 納豆、


    おやつ・・・   バニラアイスミニカップ1/2個、
              ラミーチョコ1片、 きなこ煎餅2枚、
              ブルーチーズ少々、 コーヒー、


    夕食・・・    白米&もち麦ご飯、 サヨリのお刺身、 骨フライ、
              カレイの煮付け(カレイ、ナス、シシトウ)、 
             お味噌汁(キャベツ、人参、豆腐、なめこ)、 
              イカの塩辛、 蒸しブロッコリー、

             ドライプルーン2個、 コーヒー、 


    ☆   お通じがなくてスッキリしない1日。
             体重もジワリ増加、、、。

             甘い物がチョット増えているけれど、
             炭水化物とかそんなにたくさんは
             食べてないつもり。 なのに、最近
             なかなか痩せない。

             ひょっとして停滞期!? もしくは、
             冬に向けて脂肪蓄え中!?

             どうにかならないかしら、、、。

    カロリー合計:15:45
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マロンクリーム
マロンクリーム

168cm 49.2kg

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