54日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.6kg 57kg 55kg 73% (あと2kg) 164cm 57kgの体型
    体脂肪 34.8% 34.2% 24% 164cm 美容

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2016年10月12日

  • まる

    体重: 57.0
    体脂肪率: 34.2
    内臓脂肪レベル: 6
    皮下脂肪率: 31.3
    基礎代謝: 1059
    BMI: 21.2
    筋肉レベル: 6
    骨レベル: 6
    体組成年齢: 58

    朝: クリームシチュー タマゴタケとジャガイモのソテー
    昼:
    晩: かしわ飯 茄子とピーマンの味噌炒め ブロッコリー ほうれん草 らっきょう
    間食: アイス のしいか

    午前中は憂鬱な気分だった。ネガティブなスパイラルにはまると、どんどん気持ちが落ちていく。気をつけないと。
    午後はピラティスに行った。気分が変わった。

    カロリー合計:16:03
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164cm 56.6kg

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