10・12

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.7kg 69.4kg 57kg 2% (あと12.4kg) 157cm 69.4kgの体型
    体脂肪 0% 157cm 美容

2016年10月12日

  • 琉歌~ruka~

    朝↓
    ・水菜サラダ小(ノンオイルドレッシング)20
    ・青汁11

    昼↓
    ・アイスコーヒー56
    ・バナナ72×2

    間食↓
    ・なし

    夕↓
    ・リンゴ210
    ・ヨーグルト49
    ・煮干し7
    ・ベビーチーズ35
    ・卵魚肉ソーセージ焼き140
    ・カーブチー?

    総合摂取カロリー↓
    ・661kcal

    運動↓
    ・30分






    一番新しかった体重計、
    掃除のときにどかしたら力が強かったのか
    ヒビ入って表面のガラス?が全部割れた(´;ω;`)
    一応予備の体重計があるので今はそれで測ってます・・・(;´д`)

    カロリー合計:661kcal17:29
    •  
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琉歌~ruka~
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