良く動きました

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.1kg 73.2kg 58kg 0% (あと15.2kg) 167cm 73.2kgの体型
    体脂肪 40.3% 40.3% 23% 167cm 理想

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2016年10月12日

  • まな子

    本気のダイエット3日目。
    今日も良く動きました。

    食事をキチンと制限していかないと…

    朝食

    おにぎり
    321kcal(1食分)春巻き

    昼食

    サラダ
    454kcal(1食分)海老クリームリゾット

    夕食

    海老クリームぱ
    798kcal(1食分)サラダ クロワッサン

    運動

    ウォーキング
    1.5時間
    ピラティス
    1時間

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    カロリー合計:1573kcal17:41
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実践中のダイエット方法

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まな子
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167cm 73.2kg

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