11日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.3kg 59.2kg 54kg 17% (あと5.2kg) 159cm 59.2kgの体型
    体脂肪 30.9% 30.1% 25% 159cm 体重とBMI

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2016年10月12日

  • 夏樹


    バナナ


    中華丼
    韓国海苔
    もずく

    間食
    ポテチ少し
    キットカット


    塩辛
    柿の葉寿司一貫
    こんにゃくナポリタン
    豆腐ポン酢

    寝る前
    シャインマスカット3粒

    今日した運動
    腹筋背筋
    足上げ腹筋
    剪定1時間
    ストレッチ
    小顔ローラー
    カーヴィーゆるめら部分

    休肝日!
    私偉すぎ!

    カロリー合計:18:44
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夏樹

159cm 53.6kg

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