何年ぶりかに

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 49.7kg 44kg 18% (あと5.7kg) 154cm 49.7kgの体型
    体脂肪 27% 26.7% 20% 154cm 体重とBMI

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2016年10月12日

  • Akome

    50kgを切りました!非常に嬉しいです。
    でも大事なのはここからですね。確かに一度一定ラインを超えると痩せやすくはなりますが、油断してまた逆戻りしないように…。
    最近は寒くなってきたのでお茶を作っても冷蔵庫に入れなくなりました。水筒の中身はチャイ(但しミルク無し)です。紅茶とスパイスを煮詰めて少し蜂蜜を入れるだけ(*´ω`*)温まりますし美味しくていいですね♬
    体調が芳しくないので出来れば早めに寝たいのですが…課題…_| ̄|○

    朝食

    プロテイン豆乳
    200kcal(1食分)

    昼食

    蒸し鶏(鶏胸肉)
    100kcal(1食分)
    80kcal(1食分)
    ナッツ&フルーツ
    280kcal(1食分)

    間食

    チャイ(ミルク無し無糖)
    30kcal(1食分)
    やみつきホルモン
    61kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:751kcal19:09
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Akome

154cm 47.3kg

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