10/12 今日から足指ワイワイ30日間チャレンジ♬

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.7kg 50.7kg 48kg 27% (あと2.7kg) 156cm 50.7kgの体型
    体脂肪 28.4% 28.8% 25% 156cm 平均

2016年10月12日

  • こざる0802

    お通じ:○ 歩数:2,211歩

    朝食:WONDA、牛乳青汁、シリアルバー、りんご、いちじく、プルーン、っヨーグルト。

    昼食:豆腐麺、めかぶ、カクテキ。チチヤスは食べず。

    夕食:あさりの味噌汁、湯葉の刺身、カプレーゼ、鰤の刺身、酢醬油玉子、カクテキ。

    カロリー合計:19:18
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こざる0802
こざる0802

156cm 51.6kg

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