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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
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    体脂肪 18% 17% 15% 161cm 体重とBMI

2016年10月12日

  • 美脚スクワット!頑張る

    無性にケーキが食べたい、ケーキ熱が今日はやばかった。

    私はダイエット的にはヤバイ食材やスウィーツを一日スプーン1杯ずつ食べるという特技がある(笑)。

    ケーキは5カットくらいに分けて日にちが迫ってきたら冷凍したり、豆大福は買ったら4カットして冷凍。
    その点アイスは便利。スプーン1杯食べてまた冷凍庫にしまう。

    でも、たまに、5種類のスウィーツを1口ずつ食べちゃって(-公-`;);、これじゃあ1つのスウィーツ必要以上に食べたくらいになってるやんー!なんて時もある。

    朝:めかぶ+おくら、黒豆、黒豆煮汁カフェラテ、大福1/4

    昼:カキフライ1、玄米、野菜

    夕:イワシ野菜のマリネ、豚肉1、イチジクの甘煮1、ベーグル1/5、ミックスナッツ5

    カロリー合計:19:55
    •  
    • コメント4件
    • sunny sunny あ、私も同じく、ちびちび分けて食べてます(笑)
      アイスはパキッと割れるモナ王が定番です(^^;
      ケーキはもともと好きというほどではなく、一応シャトレーゼの冷凍ケーキを買い置きしてますが、もう何ヶ月もあります。
      2016.10.12 22:30
    • ひらぶー ひらぶー 1口だけってのがすごいなぁ(´・×・`)
      私は多分ムリ。なので手をつけられない。
      一口食べたら勢いついてしまいそうで怖いですー((;゚Д゚)ガクガクブルブル
      私にその技がつく日は来るかな…
      2016.10.12 23:34
    • 美脚スクワット!頑張る 美脚スクワット!頑張る > sunnyさん
      モナ王!いいですね。私も夏にチョコモナカジャンボを買ってきて1スクエア(;_;)だけ、あとは子供達に取られます( ̄~; ̄)

      sunnyさんも一口で抑えられる得意技をお持ちなんですね!
      街で売られているスウィーツは明らかに量が多すぎて、持ち帰られる物じゃないと無理ですよね。
      行列パンケーキも一度もトライした事がなくて・・。
      見ないように(/ω\)ですね!
      2016.10.13 09:53
    • 美脚スクワット!頑張る 美脚スクワット!頑張る > ひらぶーさん
      おはようございます!

      あぁo(*´○`*)o うまい o(*´~`*)うまいなぁ、よし、おわり。
      を繰り返していくと、必ず慣れますよ。
      試しにローカロリーな物でチャレンジしてみてください。
      「一口食べたら、ぜったい蓋をしめるー」と。
      2016.10.13 09:59
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美脚スクワット!頑張る
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