2,020日目(2016.10.12.Wed.)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 48.9kg 45kg 70% (あと3.9kg) 152cm 48.9kgの体型
    体脂肪 29.3% 152cm 体重とBMI

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2016年10月12日

  • ピーチ

    朝)ヨーグルト+バナナ、ご飯+納豆、きゅうり漬け、
    間)コーヒー、ビスケット(1枚)、
    昼)ご飯、ゆで卵、カレー(厚揚げ+ピーマン+玉ねぎ+なす)、かぼちゃ煮物、
    間)ピーナッツせんべい(1枚)、
    晩)トースト+ジャム、コーヒー、かぼちゃ煮物、

    カロリー合計:20:28
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ピーチ
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