公園までウォーキング

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.2kg 62.9kg 52kg 10% (あと10.9kg) 159cm 62.9kgの体型
    体脂肪 34.7% 34.6% 25% 159cm 平均

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2016年10月12日

  • ベル


    豆乳ラテ



    ロールパンサンド(ハム、チーズ)
    おにぎり(昆布)

    おやつ
    おかき


    ソーセージとキャベツのスープ
    鶏胸肉とピーマンの甘酢炒め
    キャベツと鶏胸肉のサラダ

    ウォーキング9000歩

    お天気がいいので、久しぶりに公園までウォーキング。お昼ご飯を持って行ってきました。
    お店でのひとり飯ができない私ですが、外でおにぎりを食べたりは平気です。今日の公園は小さい子供を連れた人達でいっぱいでした。あちらこちらでお弁当をひろげていました。
    お父さんも多いですね。うちの子供たちが小さかった頃は、平日にお父さん1人で子供を公園に連れてくる人はほとんどいなかったなあ。イクメンが多くなって良いことです。
    帰りに細く映る電話ボックスで、自分の将来の理想の姿を眺めて、気分良く9000歩、歩いてきました。
    天気が良いと気分もいいですね。晴れが続いてほしいものです。

    カロリー合計:1207kcal20:49
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    • コメント1件
    • かぽ かぽ 秋の遠足を思い出した日記、楽しく読ませてもらいました(^o^)丿 2016.10.13 18:58
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159cm 63.7kg

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