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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 52.3kg 51kg 67% (あと1.3kg) 164cm 52.3kgの体型
    体脂肪 25% 22% 21% 164cm 理想

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2016年10月12日

  • さちママ


    ヨーグルト、チアシード、おから
    コーヒー



    パン2
    牛乳
    野菜のカレー煮

    おやつ
    カカオ95
    寒天ゼリー

    夕飯
    むね肉唐揚げ
    カボチャ、ひじき、ツナマヨサラダ
    ヨーグルト
    卵焼き少し

    カロリー合計:20:55
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