130日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78.4kg 71.3kg 65kg 52% (あと6.3kg) 170cm 71.3kgの体型
    体脂肪 24.1% 20.8% 18% 170cm モデル

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2016年10月12日

  • まるふ

    体重71.30kg
    体脂肪率20.8%
    筋肉量53.55kg
    内臓脂肪レベル11.0
    腹回り83.7cm

    自転車:約18.2km

    間食:発泡酒350ml

    体脂肪率と腹回りが最低を更新しました。ちょっと間食が多めで、運動少なめだったので心配していましたが良かったです。

    カロリー合計:21:30
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実践中のダイエット方法

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まるふ
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170cm 71.4kg

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