カロコン 11

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59kg 58.9kg 50kg 1% (あと8.9kg) 164cm 58.9kgの体型
    体脂肪 40% 36.5% 28% 164cm 体重とBMI

2016年10月12日

  • あさみ*0708

    今日はカロリーコントロールの話をしようと思って☆

    私、見た目普通体型に見られるんだけど
    身体の40%は脂肪でできていまして笑

    筋肉が少なく、代謝も低いから
    今は1300〜1500kcalに抑えようと思って○

    あと、低炭水化物を心がけて
    豆腐とかお肉とか摂るようにしてるんだけど

    今日、お昼にジョナサン行ったら
    あるプレートの写真が
    チキンと牛そぼろの組み合わせに見えて!

    低糖質じゃん!と思って頼んだら
    チキンとピラフだったの笑
    写真、こんな色じゃそぼろに見えません⁉︎
    でも「ピラフ」って料理名に入ってたし笑
    カロリーが915kcalで、その後のカロコン辛かった笑

    朝 : サラダチキン、コーンサラダ、あおさの味噌汁
    昼 : ジョナサンのタンドリーチキン&メキシカンピラフ
    菓子 : 調整豆乳、80kcalカロコンアイス、ノンカロリーゼリー
    夜 : 抜き

    運動 : ウォーキング30M、筋トレ1H

    生理中 カロリー合計:1400kcal21:30
    •  
    • コメント2件
    • ピノ ピノ 日記読んで笑っちゃいました(笑)
      たしかに見えるかも…

      アイスでその味で80カロリーってすごいですね( 〃▽〃)
      美味しそう♪

      でもカロリー押さえてあるのにアイスもチキンもっていいですね(*ノ▽ノ)
      2016.10.12 23:03
    • ビビリな幸福まろ姫だもーん☆ ビビリな幸福まろ姫だもーん☆ お料理の名前と カロリーくらいは 確認しましょう( ノД`)
      私も 歳をとったら体脂肪が多くって 筋肉付けたいけど・・
      若い人ほど 体質変えやすいと思うよ~
      筋トレとか 大嫌いだもん><
      続けていたら 結果は出るから頑張ろう!

      2016.10.13 17:51
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