ダイエット3ヶ月と23日目〜頭痛

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 94.1kg 83.5kg 60kg 31% (あと23.5kg) 169cm 83.5kgの体型
    体脂肪 43.8% 39.8% 25% 169cm モデル

2016年10月12日

  • ☆ちっちょ☆

    すこし体重減りはじめました!
    サプリ再開したからかな?
    ゆっくりじっくり。一生もんの食事や生活習慣を身につけて行くためにコツコツ頑張ります!

    今日の食事
    朝〜玉ねぎとワカメの味噌汁、ヤクルトハーフ、牛乳、ココナッツミルク、パルスィート、プロテインで糖質量24.1グラム
    昼〜ポークソテー、千切りキャベツで糖質量2.3グラム
    夕〜豚バラと玉ねぎのポン炒め二口とチョコレート2つぶで糖質量13.9グラム
    間〜クッキー5枚で糖質量24グラム
    トータルで糖質量63グラム。
    うん!まぁまぁだな^_^

    今日はなんだか午後から頭痛。
    はぁー。
    以前は風邪を引くときは喉からくることが多かったけど、2人目を出産してから体質が変わったのか頭痛から発熱ってパターンが多い気がする。
    このあと体調くずさないといいなぁ。
    あったかくして寝ようっと(^_^;)

    カロリー合計:21:39
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