11日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.3kg 51.7kg 47kg 25% (あと4.7kg) 163cm 51.7kgの体型
    体脂肪 26% 24.5% 18% 163cm 美容

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2016年10月12日

  • *はな*

    今日は薬を調整して1日ほどよく過ごせた(^-^)v
    それで3週間ぶりにジムに行ってみた。と言っても入会したのは5月なのだけど。。
    生まれて初めての運動で、膝の痛みや肩こりは緩和されたけど、全く痩せませんでした。逆に太ったのは私のせいだよな。

    6:00 カフェオレ

    12:00 おにぎり150g×2個、春雨スープ、一口羊羮

    18:00 ファミマのどら焼き

    21:00 鰤の醤油糀煮、小松菜のお浸し、栗赤飯2杯、きのこと豆苗の卵スープ

    栗赤飯美味しい過ぎてお代わりをしてしまった。。胃もたれだ~(-_-;)

    ウォーキング 20M
    マシーン 60M

    こんなに食べたら運動の意味ないな凹

    カロリー合計:22:19
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163cm 52kg

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