ここ数日朝起きるのが遅くなってきています

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.6kg 71kg 65kg 0% (あと6kg) 154cm 71kgの体型
    体脂肪 41% 43% 39% 154cm 美容

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2016年10月12日

  • さーりん

    朝食
    あんパン
    チョコクロワッサン
    ウーロン茶

    昼食
    ごはん 茶碗軽く1杯分(+おかかごまふりかけ)
    ほうれん草のごま和え
    玉子焼き
    スパゲッティナポリタン
    白身魚のフライ
    緑茶

    夕食
    オムクリームライスハンバーグ
    シーザーサラダ
    フライドポテト
    ミックスベリーソフト

    カロリー合計:22:25
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実践中のダイエット方法

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さーりん
さーりん

154cm 70.8kg

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