やっと

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 63.1kg 48kg 5% (あと15.1kg) 160cm 63.1kgの体型
    体脂肪 33.8% 33.1% 0% 160cm 体重とBMI

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2016年10月12日

  • そらしろ

    間が空いてしまいました。
    再開します。

    どうにかして、まずは61キロ台へ!

    やっと生理になってやれやれです。



    10/12

    ◎朝
    フルーツ盛り合わせ(巨峰、りんご、バナナ、オレンジ)
    フルグラ50g+牛乳

    ◎昼
    ふりかけおにぎり小2個

    ◎夜
    ピーマンとチキンのカレー
    しそ、ミニトマト、人参、大根のサラダ(ごまドレ)

    ◎間
    じゃがりこ1/2個
    無糖スパイスティー



    ☆お通じ
    あり

    生理中 カロリー合計:22:30
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そらしろ
そらしろ

160cm 62kg

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