10日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.7kg 48.6kg 45kg 23% (あと3.6kg) 153cm 48.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 153cm 理想

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2016年10月12日

  • ゆー

    二の腕筋トレ50回
    足上げ腹筋50回

    8時
    たまごかけごはん
    ヨーグルト
    ミルクコーヒー(無糖)

    12時半
    ごはん
    油淋鶏
    エビチリ
    搾菜
    スープ

    ミルクコーヒー(無糖)

    19時
    豚ロースのチーズ焼き
    千キャベとトマト
    中華風サラダ
    豆腐とネギとワカメの味噌汁
    麦茶

    きのう出張から帰ってきてお休みのオットとランチに。
    昨日くらいから「甘いもの食べたいな〜」という欲求がふとした瞬間にやってきます。
    全然食べてないわけじゃないんだけどな。

    カロリー合計:22:32
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ゆー
ゆー

153cm 48.8kg

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