再開♪

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66kg 63.8kg 55kg 20% (あと8.8kg) 162cm 63.8kgの体型
    体脂肪 33% 31% 25% 162cm 標準

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2016年10月12日

  • かおる

    久しぶりに
    ダイエットを再開してみようと
    記録してみた。

    久しぶりだけど、勝手に
    体重少し落ちてた!

    年末までに55キロになるぞっ!

    【朝ごはん】
    食パン バター イチゴジャム
    ヨーグルト
    コーヒー

    【昼ごはん】
    栗のサンドイッチ
    かぼちゃのサンドイッチ
    コーヒーミルク

    【間食】
    クラムチャウダー、食パン1枚

    【夜ごはん】
    ごはん
    おでん(たまご、大根、こんにゃく、はんぺん、ごぼてん、ひろうす)
    蓮根きんぴら



    カロリー合計:23:09
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実践中のダイエット方法

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かおる

162cm 63.8kg

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