1ケ月と12日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.1kg 55.9kg 48kg 21% (あと7.9kg) 158cm 55.9kgの体型
    体脂肪 33.5% 30.9% 24% 158cm 平均

 » 
2016年10月12日

  • すネコ

    0:30就寝、8:00起床
    珍しくまともな睡眠サイクル、維持したいなぁ(>_<)

    9:00朝食
    プチトマト、全粒粉パン、ベルキューブ、ソイティー
    きな粉バナナ、ゼリー

    食後ストレッチ
    股関節重点的にやってみる
    開脚ぺったり憧れます(*^^*)

    13:00昼食
    イカキムチ・めかぶ・納豆かけ玄米ご飯
    空芯菜・ワカメ・ブナピー入り赤だし、柿

    マックで勉強・読書
    帰りに激安八百屋さんへ行ったらお休みだったので
    近くの大型スーパー2軒はしご
    野菜まじで高い。。。
    かろうじて安かったニラと白菜買いました

    帰宅してテレビつけたら各局停電のニュースでびっくり
    地震とかじゃなくても停電することあるんだ(@_@;)

    16:30夕食
    白菜・玉ねぎ・人参・エリンギ・0麺入り豆乳シチュー
    ぬか漬け、マンゴー、寒天

    ためしてガッテン録画予約して1時間ジム
    リバウンドで脂肪肝・・・怖すぎる(゚Д゚;)

    9551歩




    カロリー合計:23:10
    •  
    • コメント4件
    • 優亜@KOH 優亜@KOH 野菜どこも高いですよねー。。
      季節なんでしょうか・・・
      最近テレビを見ていないせいかその辺の情報を何も知らない(笑
      昨日停電があったんですねー!

      そういえばいつも食べられてる、0麺って食べた感じはどうですかー?
      今度買ってみようかなぁと思っているのですが、麺自体あまり食べないので何に料理したらいいか迷ってます汗
      2016.10.13 14:08
    • すネコ すネコ > 優亜@KOHさん
      北海道に台風上陸したせいですかね・・・
      特に人参が値上がってます(@_@;)

      池袋で停電したみたいですΣ(゚Д゚)
      停電すると何にもできなくなっちゃうので怖いです
      いつ地震起きるか分からないので自家発電機欲しい。。。

      0麺、おからが入ってるせいかこんにゃく麺より美味しいので
      飽きずにほぼ毎日食べてます
      炒め物やスープに入れると食べごたえあっておすすめです!(^^)!
      炒めるときは冷凍→解凍すると水分抜けて味がしみこみやすく
      なりますよ(^^♪
      2016.10.13 19:13
    • 優亜@KOH 優亜@KOH > すネコさん
      だから最近外国産が特価になっていたりするんですかねー?

      たしかに汗
      オール電化の家とか料理も出来ないですもんね。

      おからが入ってるんですねー!!
      なるほど!冷凍が良いのですね♪
      氷こんにゃくなんかも結構好きなので続けられたら続けようかなぁなんておもいます♪
      2016.10.13 20:55
    • すネコ すネコ > 優亜@KOHさん
      ブロッコリーとかパプリカとかは外国産多いですね
      最近価格が安定してる冷凍野菜よく買います(^^;

      うちは停電だと料理できずお風呂にも入れません・・・
      真冬とか真夏だと生命の危機ですよね(@_@;)

      氷こんにゃくとか高野豆腐とかスポンジ状で
      味がしみて私も好きです♡
      去年糖質制限したときは0麺とローソンのブランパン
      常食してました(^ω^)
      2016.10.13 21:09
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.180 - コンビニ食は朝にしよう

    。そのために昼食を食べすぎることにもなるので、消化に時間がかかって ... は、コンビニ食をダイエットのための食事にすることはできない。 コンビニ食として特に活用したいのは朝食 ... 。 また、女性やメタボを気にする人が多くなったこともあって、一般の外食に比べたら、かえって太りに ...

    ダイエットラボ
  • 美しさの秘訣は“人生を楽しむ”こと。準ミス日本・西内ひろのビューティメソッド【INTERVIEW】3/3

    はランニングを5kmから10km。帰宅してシャワー浴びたら、仕事に行って、終わったらジムに行ってバイク ... とスイムは1km、ホットヨガや筋トレ。自宅に帰ったら、テレビを見ながらストレッチや腹筋、背筋、側筋を各30 ... いんですよ。もともと両親も運動好きで、福岡の実家が海岸に近かったので、学生時代は父と毎朝ランニングしていました ... 美しさの秘訣は“人生を楽しむ”こと。準ミス日本・西内ひろのビューティメソッド【INTERVIEW】3/3 ...

    ダイエットNEWS
  • KAYUTEI(花遊庭)

    土橋駅 【ガーデンがリニューアル!】1300坪の隠れ家的な邸宅でリラックスした1日を! ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
ライバルさま募集中 ドヤドヤ話そうぞ 第二弾
どーも はむ子です☆楽しくダイエットしてますかあ❓コメントし合えるライバルさまをみつけて頂くコミュニティ...
2016年9月期生
2016年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • メタボ軍曹
  • ニコ
  • 百合
  • やっこ。
  • わた
  • はむ子
  • 優亜@KOH
  • すもも
  • しろくな
  • あんこ
  • おかめ
被ライバル - 全てを見る
  • メタボ軍曹
  • ニコ
  • 百合
  • やっこ。
  • わた
  • はむ子
  • 優亜@KOH
  • すもも
  • しろくな
  • あんこ
  • おかめ
同期生 - 全てを見る
  • めりー
  • づーみん
  • 黒猫
  • り
  • たんとも
  • ちょこ
  • 玲
  • あねも
  • slim crab
  • りさこ
  • ちゃんみよ
すネコ
すネコ

158cm 54.8kg

日記
61
ライバル
13
被ライバル
13