過食day

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 66.2kg 48kg 4% (あと18.2kg) 158cm 66.2kgの体型
    体脂肪 38% 37.5% 25% 158cm 理想

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2016年10月12日

  • るるる

    昨晩誘惑に負けたので
    通勤を徒歩に。

    それなのに
    お昼は豪華弁当
    おやつにかぼちゃプリン

    断れないサラリーマン丸出しです

    今日の事は反省会したから
    もうおわり。

    朝食

    お粥
    150kcal(1食分)

    昼食

    中華弁当
    1200kcal(1食分)

    夕食

    プチシェイク
    151kcal(1食分)

    間食

    かぼちゃプリン
    200kcal(1食分)

    運動

    ウォーキング
    8km

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1701kcal23:12
    •  
    • コメント1件
    • はぴーる はぴーる その気持ちわかる! 2016.10.13 18:33
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