125日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.1kg 52.3kg 52kg 97% (あと0.3kg) 158cm 52.3kgの体型
    体脂肪 33.3% 0% 0% 158cm モデル

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2016年10月12日

  • kuko

    今朝の体重:52.3kg 前日比−0.8kg

    乱高下が続くなあ

    今日の食事
    朝 冷凍マンゴー130g、バナナ1本、ほうれん草3把、水100mlのスムージー
    昼 カジキ味噌漬け焼き定食、サラダ、お味噌汁
    間食 小さいスイートポテト1こ、チロルチョコ
    夜 鶏むね肉の水炊き、きゅうりとなすの浅漬け

    水炊きにすると食べ過ぎる(´・_・`)やめよう お腹苦しい…

    カロリー合計:23:16
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