5日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 53.5kg 50kg 30% (あと3.5kg) 156.7cm 53.5kgの体型
    体脂肪 0% 31% 0% 156.7cm モデル

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2016年10月12日

  • ユー

    53.5キロ
    31%


    朝 8時半
    肉じゃが
    玉子入り油揚げと小松菜のお味噌汁
    緑茶

    昼 12時半
    シーフードパエリア
    大根のお漬け物
    緑茶

    母親お手製。美味し~!

    間食
    カボス入り紅茶
    栗の甘露煮

    夜 18時半
    とろけるチーズ入りしじみスープ
    オクラ、ねぎ、鰹節のせ中華風景冷や奴
    塩麹鶏むね肉のグリル
    キャベツの千切りノンオイルうま塩ドレッシングがけ
    パエリア

    運動
    ボクササイズ 50分

    カロリー合計:23:31
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156.7cm 54.2kg

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