273日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.1kg 60.6kg 56.5kg 52% (あと4.1kg) 160cm 60.6kgの体型
    体脂肪 30.8% 28% 25% 160cm 理想

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2016年10月12日

  • ★ぷぅ★

    朝ごはん:豆乳青汁・納豆・ヨーグルト・雑穀米・おからパウンドケーキ
    昼ごはん:玄米ご飯・鮭と温野菜・おからパウンドケーキ
    夜ごはん:マスカット・なし・りんご・ケーキ

    カロリー合計:00:01
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実践中のダイエット方法

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★ぷぅ★

160cm 61.5kg

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