再開3日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.7kg 60.2kg 55kg 22% (あと5.2kg) 150.5cm 60.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 150.5cm 理想

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2016年10月13日

  • とも

    今日は炭水化物取り過ぎましたぁ

    給食だから仕方がないのですが

    朝は
    鯛のお吸い物残りの出汁でおかゆ❓
    にナスのお味噌汁

    昼は焼きそばとチーズ納豆にニラとかぼちゃのお味噌汁

    おやつの前にブラックサンダー…

    おやつはトースト食パン半分
    ご飯からおやつにかけての飲み物は
    ルイボスティーに
    紅茶

    夕食は煮魚に付け合わせに豆腐
    鍋風のお汁具は魚のつみれに豆腐に白菜
    とろろ芋も食べましたぁ

    家に帰ってからはの水分はプーアル茶いっぱい

    今日はお風呂でコロコロしましたぁ

    しかし体重が増えてましたぁ…

    明日の朝図りなおそう

    カロリー合計:00:42
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150.5cm 59.5kg

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