17日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 60.6kg 53kg 19% (あと7.6kg) 163.8cm 60.6kgの体型
    体脂肪 26.3% 24.1% 20% 163.8cm モデル

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2016年10月12日

  • ぽぴぴ

    前日比 ±0㎏

    朝 粉末スムージー
    昼 おかゆ
    夜 たまごかけごはん

    お通じなし

    ジョギング 40分 5㎞
    スクワット 25回
    腹筋 50回
    骨盤枕

    腹筋だいぶ楽になってきた。たまごかけごはんだいすき!(笑)でも見直さなくちゃ(。ノωノ)

    カロリー合計:01:13
    •  
    • コメント2件
    • あさみ*0708 あさみ*0708 私も腹筋やってます!
      毎日最低でも20回笑
      継続は力なりですよね(^-^)
      今日も頑張りましょう!
      2016.10.14 08:45
    • ピノ ピノ 頑張ってるねー! 2016.10.16 09:45
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163.8cm 60.6kg

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