身体つきが少しゴリラに、、(・Д・)うほ

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 77.2kg 70kg 44% (あと7.2kg) 166cm 77.2kgの体型
    体脂肪 30% 26.5% 20% 166cm モデル

 » 
2016年10月12日

  • カズ

    うーん方向性を間違ってる気がしてきた。
    筋トレ量減らして有酸素トレーニングを増やすべきか、、
    これで痩せれれば細マッチョになれるのかもしれんが、胸囲と腕の太さアップにつき服がキツくなってきたorz...
    腕はまだいいのだけど、胸がもうちょい太くなると着れない服がでてきそう。というかすでに第二ボタン外さないとパッツンパッツンになっとるのが出てる。。

    まーいいや・:*+.\(( °ω° ))/.:+
    体重減ったし気持ちよく寝よう。
    ロード通勤13.5×2
    デッドリフト、ベンチプレス、アームカール、リストカール、レジスタンスバンド補助の懸垂、
    スピンバイク40分(hiit1セット)

    カロリー合計:01:14
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.72 - やせ期を見つけて効果的にダイエットを!

    たらいい、といっても、そうもいかないという人は多いかもしれません。食 ... や体脂肪が変動する人は、これらを記録するのと同時に、何をしたか、太るような何を飲食したかということも一緒に記録すると、何をすべきかが見えてき ... すことよりも、食事を見直して太るのを抑えるようにするとよい。太りやすい時期に、体重が増えないようにすることができれば ... vol.72 - やせ期を見つけて効果的にダイエットを! ...

    ダイエットラボ
  • 【インタビュー】中谷美紀 30代で取り払った己の限界、40代を前にその目に映る理想

    かと期待しています。そうなるとまた、50代、60代にならないといただけないチケットも出てくるのか ... の会話に加わるには20代、30代でまだ切符をいただけてない気がしていて、40代になれば憧れる世界に少しは近づけるのではない ... です。最近はそれが少しは縮まってきたように思います。身の程知ったのもあるのかもしれませんが ... 【インタビュー】中谷美紀 30代で取り払った己の限界、40代を前にその目に映る理想 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2014年10月期生
2014年10月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • 一日坊主
  • じろー
  • はる
  • ナツミ
  • 豚キムチ
  • たま
  • もりお
  • おくべー
  • まゆら
  • SKY バルクアップ+8kg 62kg 3%
  • ちゃちゃ
被ライバル - 全てを見る
  • 一日坊主
  • じろー
  • はる
  • ナツミ
  • 豚キムチ
  • たま
  • もりお
  • おくべー
  • まゆら
  • SKY バルクアップ+8kg 62kg 3%
  • ちゃちゃ
同期生 - 全てを見る
  • みみ
  • メロディ
  • はなこ
  • 志穂
  • ここあ
  • まゆん
  • 本部以蔵
  • あいか
  • ひまわり
  • ゆかぴん
  • かおり
カズ
カズ

166cm 78.5kg

日記
278
ライバル
20
被ライバル
20