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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.2kg 63.2kg 49kg 29% (あと14.2kg) 165cm 63.2kgの体型
    体脂肪 35.4% 20% 165cm モデル

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2016年10月12日

  • bubutaaan

    足パカ(70回)
    スクワット(75回)
    プランク(rest)
    7日間10分間トレーニング3日目
    足パカが辛くなってきた!
    まだ6日目ってゆーのが...
    30日まで程遠いーーー(*꒦ິ⌓꒦ີ)

    朝食

    ケチャップライス
    0kcal(0.5食分)

    昼食

    肉うどん、.かぼちゃの煮物
    0kcal(1食分)

    夕食

    湯豆腐なべ.白米.餃子
    0kcal(1食分)

    間食

    ピノ1個.ミニキャラメルコーン.ミニハッピーターン
    0kcal(1食分)

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    カロリー合計:0kcal01:16
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