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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76kg 81.6kg 53kg 0% (あと28.6kg) 160cm 81.6kgの体型
    体脂肪 39% 41.1% 25% 160cm 平均

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2016年10月12日

  • Ricco



    ★ヨクイニン 11:00

    朝/11:30
    ☆蒟蒻ゼリー飲料

    昼/15:00
    ★ヨクイニン
    ☆ペンネアラビアータ
    ☆温野菜
    ☆りんご寒天
    ☆バナナ
    ★胃の薬

    夜/20:00
    ★ヨクイニン
    ☆ごはん
    ☆のりたま
    ☆海苔佃煮
    ☆クリームシチュー
    ★胃の薬

    間/27:00
    ★ヨクイニン
    ☆かりんジャム
    ☆りんごジュース



    カロリー合計:02:15
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実践中のダイエット方法

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Ricco
Ricco

160cm 82.9kg

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