寒くなってきたー

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 58.7kg 50kg 0% (あと8.7kg) 154cm 58.7kgの体型
    体脂肪 0% 27.8% 0% 154cm 平均

 » 
2016年10月13日

  • こころ

    本日


    ヨーグルト
    サラダ
    ベーグル

    間食
    おさかなソーセージ3本


    卵焼き
    アジフライ
    ササミチーズ
    ハンバーグ
    蕎麦


    餃子
    お昼の残り
    アジフライと卵焼き
    プロテイン


    今日も
    微妙に夜食べてしまった(´-ω-`)
    でも、炭水化物は控えました!


    明日も夜は
    食べないように意識はして
    食べてしまっても
    ごはん系は食べない!


    そういえば今日お米食べてない!!

    私お米だいすきで
    1日1回は食べているのに…
    間食にお腹空きすぎて
    おにぎり食べたかったけど
    我慢しておさかなソーセージに
    切り替えたのがよかったかな。

    昨日とか
    炭水化物の取りすぎだったからね(´-ω-`)

    タンパク質は極力とるようにして
    炭水化物は減らそう!
    あと1日1回は野菜もとるようにしよう。


    痩せて変わらなきゃ〜


    カロリー合計:03:31
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.40 - 朝食抜きで空腹になり、昼食を食べ過ぎてませんか?

    ーストにハム、卵の組み合わせは朝食には理にかなっています。 朝食を食べなくても太らないように ... 高い人気を誇っています。しかし、これでも朝食としては糖質は不足しているので、おにぎりやパンなどにプラスするようにすべきで ... 、結果として食べる量は減っていないという傾向がある。中でも、昼食は、朝食抜きの影響を受けて、空腹を満たすために食べるように ... vol.40 - 朝食抜きで空腹になり、昼食を食べ過ぎてませんか? ...

    ダイエットラボ
  • 山本耕史、「炭水化物ほぼ食べないんですよ」と身体を絞るための食事法を語る

    は男なので、中華料理の油っぽいものとか大好きです。だけど、麺と粉物は食べてない」と言い切ってい ... (運動を)やりすぎると、プロレスラーみたいな身体になっちゃうんですよ。だからね、運動は極力しないで絞めていかない ... (炭水化物は)2回ぐらいしか、米はひと口ぐらいしか食べてない。そうなるともう、肉なんです。肉 ... 山本耕史、「炭水化物ほぼ食べないんですよ」と身体を絞るための食事法を語る ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年10月期生
2016年10月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • みちゃ
  • もこたん
  • アンパンマン
  • 黒猫
  • 柚葉
被ライバル - 全てを見る
  • もこたん
  • みちゃ
  • 黒猫
  • アンパンマン
同期生 - 全てを見る
  • 走れモノノフ
  • ymmkww
  • ぽーちゃん
  • ちんさん
  • とっく
  • kireinamama
  • ほっぺ
  • のの
  • でぶこ
  • ま
  • せみ
こころ
こころ

154cm 60.2kg

日記
11
ライバル
5
被ライバル
4