185日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.2kg 45.9kg 44kg 88% (あと1.9kg) 153.5cm 45.9kgの体型
    体脂肪 35% 22.4% 20% 153.5cm 理想

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2016年10月13日

  • rai

    記録のみ

    朝食
    アーモンド
    五穀米スープ(海藻.難デキ入)
    ギリシャヨーグルト(蜂蜜入)
    コーヒー(ミルク.難デキ入)

    昼食
    スリムアップスリム(チアシード入)
    炭酸水

    夕食
    鮭のかまの塩焼き
    スリムアップスリム(チアシード入)
    こんにゃくゼリー

    間食
    五穀米スープ(海藻.難デキ入)
    お煎餅

    カロリー合計:05:58
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