梨(´∀`)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 50.4kg 45kg 32% (あと5.4kg) 160cm 50.4kgの体型
    体脂肪 26% 0% 23% 160cm 美容

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2016年10月13日

  • yori

    50.4kg

    今朝、夜中にネットで見つけた、梨スムージーがどうしても飲みたくて飲みたくて、朝5時半起きでスーパーへ行って材料を買ってきました!笑
    美味しかったー♡

    《梨スムージー》
    •梨100g
    •豆乳60cc
    •レモン1/10個くらい

    梨はむくみや二日酔いに効果がある他、食物繊維が多いので便秘解消にも◎肺や喉にも良いみたいなので、風邪をひきやすい今の時期にはぴったりの果物らしいです(╹◡╹)♪


    夜中に生理が予定より1週間程早く始まりましたΣ(*'д'*)
    痩せにくい期間突入なので、終わるまではキープすることを目標に頑張ります(o^^o)

    今日はジムへ行って軽くランニングしてきました♪
    すっきりー(´∀`)

    ☆Breakfast
    •梨スムージー

    ☆Lunch
    •食べれず

    ☆Dinner
    •カニカマ
    •ムール貝の白ワイン煮

    ♡Excize
    •ランニング30分間
    •半身浴1時間
    •就寝前の腹筋30回

    生理中 カロリー合計:06:10
    •  
    • コメント2件
    • あみぱん あみぱん 梨にそんな効果があったとわー!!知らなかったです
      2016.10.13 20:53
    • yori yori > あみぱんさん 驚きですよね(o^^o)私も初めて知りました☆ 2016.10.13 22:14
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