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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.1kg 60.6kg 55kg 30% (あと5.6kg) 158cm 60.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158cm モデル

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2016年10月13日

  • yumiko♡*

    朝ごはん
    クラウドブレッド バター
    ポタージュスープ

    お店で販売されて
    ポタージュスープの中で
    一番糖質の低いのを選んだ

    追加で
    クリームチーズ
    コーヒー

    お昼
    お弁当

    玄米 ごま塩
    しいたけねぎチーズ
    ピーマンのじゃこ炒め
    ひじきハンバーグ
    ほうれん草お浸し

    もうちょい真剣に糖質制限
    しょうか考え中
    甘味料には手を出さんとこ
    って思ってたけど
    糖質オフのスィーツを作るなら
    ラカントは外せないよな
    私がよく買う
    糖質オフのお菓子達も多分
    甘味料使ってるやろうし
    買うよりは
    自分で作った方が体にいいやろうし
    どーしょうかな…

    カロリー合計:06:20
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yumiko♡*
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158cm 59.4kg

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