10月13日の記録

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.5kg 45.4kg 40kg 16% (あと5.4kg) 150.9cm 45.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 150.9cm 体重とBMI

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2016年10月13日

  • くみ

    朝体重:45.3㎏(前日比-0.4㎏、前回比-0.2㎏)
    夜体重:45.5㎏(前回比+0.2㎏)

    お通じ:あり

    朝食:
    コーヒー(牛乳入り)
    トースト1枚(ラズベリージャム)
    あんまん2個
    ルマンドミニ2個
    りんごチーズタルト1個
    バームクーヘン1個

    昼食:
    チアシード入りグレープフルーツジュース
    麻婆きのこ
    さつまいも2かけ
    豚肉とごぼうのすき焼き炒め
    味わうカフェオレ(ビター)

    ちょっと朝におやつを余分に食べてしまいました(^o^;)
    そのお陰か、夜体重は少し増えてしまいました。(一応許容範囲ですが)

    カロリー合計:06:25
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150.9cm 45.3kg

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