増えた

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48kg 48.6kg 43kg 0% (あと5.6kg) 150cm 48.6kgの体型
    体脂肪 30% 30.8% 20% 150cm 平均

 » 
2016年10月12日

  • saru chan

    今日は朝からバタバタ。

    体重が増えてしまってショック(ToT)
    良い感じに落ちていたのに…

    夜は炭水化物抜きにした。


    6:30 豆乳ラッテ
    9:30 ブラウンシリアル、ヨーグルト
    13:30 ボンゴレパスタ
    18:00 ハンバーグ、蒸し野菜、お味噌汁


    夜の測定
    体重 49.3kg
    体脂肪率 30.7%

    カロリー合計:06:30
    •  
    • コメント2件
    • みんちゃん みんちゃん 夜だけでも炭水化物を減らすと結構すぐに数値に出ますよね。
      短期のコントロールにはもってこいだと思います。
      2016.10.13 07:45
    • saru chan saru chan > みんちゃんさん

      なるべく夜だけは炭水化物を抜かそうとしてるんですよ。
      短期で体重は落ちますが10時を過ぎるとお腹が減るのが難点です・°°・(>_<)・°°・。
      空腹との戦いですねぇ〜
      2016.10.14 06:23
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