520日目♪521日目♪

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.5kg 60.9kg 55kg 37% (あと5.9kg) 158.8cm 60.9kgの体型
    体脂肪 35% 0% 158.8cm 標準

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2016年10月13日

  • ruru

    12日

    ウォーキング&スロジョグ 4.5㎞

    13日

    ジム

    バイク 45分
    レッグエクステンション 40×1
    レッグプレス 40×1
    レッグカール 40×1
    ラットプルダウン 20×1




    カロリー合計:06:35
    •  
    • コメント2件
    • 43歳 43歳 頑張ってるねー! 2016.10.13 23:49
    • ruru ruru > 42歳さん


      これから寒くなるし、外出るのに時間かかりそうで怖いよ~

      コメントが励みになります♪
      ありがとう!(^^)!
      2016.10.15 09:16
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