どうしても食べたい時の見極め方。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 57kg 45kg 20% (あと12kg) 154cm 57kgの体型
    体脂肪 36% 33.5% 21% 154cm 標準

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2016年10月13日

  • mikuma

    順調すぎるぐらい減り続けた10日間。
    1200~1300カロリー以内と決めて、お菓子や揚げ物を我慢していた10日間。

    ポテチがどうしても、どうしても食べたくてその意識のまま眠りについたら眠りが浅く、夜中起きてしまったー。

    どんだけデブ思考なんだ(^-^;)

    食べることで、やみつきになり過食に走るか、かえってストレス解消に繋がるのか。。まったくわからないまま。

    夜中にストレッチや筋トレしてみたり、ファッション誌みて、ダイエットのモチベーションはあるものの、食べたい気持ちは変わらない。

    これは痩せることに対しての、もういいや!という投げやりの気持ちからではないなと判断しました。
    あくまでも自己判断。

    一番下の子は早い時は5時に起きてくるし、昼間は食べる時間ないし。夜中は太るし。

    こうなったら早朝に食べるしかない!
    と決意。(^-^;)

    あれこれ考えてたらあっという間に4時。
    食べました。

    ポテチ。

    一袋約300カロリー。


    結果。。。


    モチベーションあがりました(*^_^*)

    今日からまた頑張ろう!と
    またストレッチに励みました。

    カロリー合計:06:44
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