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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.4kg 69.3kg 58kg 8% (あと11.3kg) 163cm 69.3kgの体型
    体脂肪 36.8% 36.2% 25% 163cm 美容

2016年10月13日

  • まやち@妊活中

    ※あさ
    オムライス(ご飯、玉ねぎ、コーン、ベーコン、卵2)
    ホットココア1/2杯(ココナッツオイル入り)
    ※ひる
    ご飯
    サンマ塩焼き1/2本
    大根きんぴら(大根、人参、さつま揚げ、いんげん)
    味噌汁(豆腐、もやし、人参、にら、白菜)
    牛乳1杯
    ※よる
    ワカメスープ(ワカメ、もやし、コーン)
    納豆豆腐(納豆1、豆腐1)
    ※間食
    モンブラン
    ミックスナッツ(アーモンド、カシューナッツ、ピーナッツ、くるみ)
    ブラックコーヒー1杯


    今日は異常な空腹をあまり感じない…
    不正出血続きだったからやっと生理がちゃんと終わったのかなと思われる。
    夕食はしばらく納豆豆腐を主食で制限してみる。

    カロリー合計:07:02
    •  
    • コメント2件
    • はむ はむ お身体お大事にして下さいm(__)m
      納豆豆腐美味しいですよね!あたしはゆで卵と納豆の組み合わせがお気に入りです(*^O^*)
      飽きがすごいけど(笑)
      2016.10.13 23:14
    • まやち@妊活中 まやち@妊活中 > はむさん

      コメントありがとうございます(o^o^o)
      納豆豆腐美味いですよねー♪
      見た目悪くなるけど、豆腐をぐちゃぐちゃにすればするほど美味しい(笑)
      茹で卵も試してみます!
      2016.10.14 16:06
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まやち@妊活中
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