記録

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 58.1kg 55kg 0% (あと3.1kg) 164cm 58.1kgの体型
    体脂肪 17.3% 21.1% 12% 164cm モデル

 » 
2016年10月13日

  • 大吉

    ⚪ストレッチ30分
    ⚪腹筋50回
    ⚪腕立て20回

    カロリー合計:07:08
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.239 - 寝る前に軽めのストレッチをしよう

    ストレッチは筋肉を伸ばして柔軟性を高め、関節の可動域を広げて、運 ... 動をするときにケガがないようにすることを目的に行われる。筋肉の緊張をやわらげて、血流を高める作用やリラックス効果もある。 ストレッチ ... 睡しやすくなれば成長ホルモンも分泌されやすくなる。成長ホルモンには筋肉を増やす効果があるが、寝る前にストレッチ ... vol.239 - 寝る前に軽めのストレッチをしよう ...

    ダイエットラボ
  • 上原浩治が愛用、エクササイズツール「ドクターエア ストレッチロール」

    ロール」の販売を2016年3月より開始した。 「ドクターエア ストレッチロール」は、通常のストレッチ ... ドリームファクトリーは、プロのアスリートの声から生まれたエクササイズツール「ドクターエア ストレッチ ... に取り入れることで、ストレッチやトレーニングの効果を高めてくれる日本人仕様のツールだ。スイッチ ... 上原浩治が愛用、エクササイズツール「ドクターエア ストレッチロール」 ...

    ダイエットNEWS
  • アートグレイス・ウエディングコースト

    コスモスクエア駅・トレードセンター前駅 【梅田20分とは思えない、上質リゾート】都心では味わえない水・緑・空に囲まれる一日 ... アートグレイス・ウエディングコースト ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年10月期生
2015年10月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • 鍋吉
被ライバル - 全てを見る
  • もっちゃん
  • かなぶん
  • 鍋吉
同期生 - 全てを見る
  • ちょこぱん
  • ぶぅ
  • レタス
  • ちい
  • aya
  • アップル
  • タタカエ
  • s a y u
  • mai
  • natsumikan.
  • 甘夏
大吉
大吉

164cm 59kg

日記
156
ライバル
1
被ライバル
3