58日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 62.5kg 55kg 46% (あと7.5kg) 158cm 62.5kgの体型
    体脂肪 39% 36.5% 158cm 体重とBMI

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2016年10月13日

  • みこ

    お通じ○

    朝ご飯
    玄米、味噌汁、塩辛、LG一本


    昼ご飯
    ドトールサンドイッチ、コーヒー


    おやつ
    モンブラン、半分
    コーヒー


    晩御飯
    焼き魚、小松菜とサツマ揚げの煮物、セロリスティック、納豆、アマニ油


    赤ワイン2杯、糖質0ビール、ミックスナッツ


    この所、血圧が高め
    母の入院先へ毎日行っていて、
    かなり疲れ気味
    しかし、退院が決まったので、
    落ち着いてくるとは思う

    カロリー合計:07:13
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158cm 63kg

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