久しぶりの肉

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.7kg 56.7kg 60kg 37% (あと0kg) 156.7cm 56.7kgの体型
    体脂肪 32% 34.1% 156.7cm 理想

2016年10月13日

  • 長澤さん(妊娠中)

    食べて

    下す(-ω-)
    なんて弱いお腹なの
    そんな事なら
    もっと減れば
    いいのに…
    確かにいつもより
    遅い時間帯に
    食べたけどさ~

    ただ痛いだけで
    損した気分


    検診まであと3日
    踏ん張るo(`^´*)

    8:00
    朝ごはん《0㌍》
    *ブラックコーヒー<0㌍

    買い物ついでにウォーキング40分くらい

    10:00
    間食《220㌍》
    *牛乳<70㌍
    *缶詰めのパイナップル<120㌍
    *ちくわ<30㌍

    12:00
    昼ごはん《220㌍》
    *冷奴<60㌍
    *ゆで卵<80㌍
    *納豆<80㌍

    ●お通じ少し有り●

    軽めにウォーキング30分くらい
    妊婦体操ボチボチ

    15:00
    間食《430㌍》
    *カレーうどん半玉<250㌍
    *シュークリーム<180㌍

    軽めにウォーキング25分くらい
    食べ過ぎたから
    反省を込めて
    行ってきました
    17時になると寒い(())
    これからは時間を
    考えないとな

    お義母さんから
    京都土産で漬物
    いただきました
    エリンギとカボチャ
    初めての出会いですが
    止まらなくなりそう
    塩分やばい

    カロリー合計:870kcal07:20
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