Day 145

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.6kg 54.7kg 53kg 63% (あと1.7kg) 165cm 54.7kgの体型
    体脂肪 22% 21.5% 19% 165cm 体重とBMI

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2016年10月13日

  • mibby

    季節の変わり目で、消化不良が続くこの頃。。。
    運動好きとしては、つらい(T_T)

    7:20〜18:00
    朝食: フルーツスムージー
    味噌汁
    納豆
    キャベツ、しらすのごま油和え

    昼食: 玄米
    プチトマト
    ブロッコリー
    卵焼き
    ポークピッツ
    茄子とピーマンとシーチキンの甘辛炒め

    間食: 梨 1/4個
    オートミールクッキー 3枚
    黒豆

    夕食: 鍋

    カロリー合計:07:20
    •  
    • コメント2件
    • スナネコ スナネコ あらら、大丈夫ですか?

      この時期、体調を崩す人が多いですよね。
      私の周りでは風邪が流行ってます。
      お大事に。
      2016.10.13 15:04
    • mibby mibby > スナネコさん
      コメントありがとうございます!

      少しは、調子が良くなったのであとは安静にしときます(*^^*)
      2016.10.13 16:03
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