56.2kg22.1%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 56.2kg 53kg 0% (あと3.2kg) 163cm 56.2kgの体型
    体脂肪 22.6% 22.1% 19% 163cm 標準

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2016年10月13日

  • echiko

    朝食
    ☆…野菜ジュース350g
    乳…ヤクルト
    卵・魚…じゃこと卵かけご飯
    ☆…リンゴ100g
    -----------------------450g

    間食
    ☆…梨420g
    -----------------------420g


    昼食
    ☆・卵…うどん50g
    ☆…梨210g
    乳2・肉…ピザポテト
    ------------------------260g

    夕食
    魚2…焼き魚1口
    豆…きなこ豆乳珈琲

    最終11時…1130g…ウォーキング6km

    ●豆2・肉2

    カロリー合計:07:22
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