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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.3kg 69.1kg 57kg 9% (あと12.1kg) 170cm 69.1kgの体型
    体脂肪 0% 35.4% 0% 170cm 理想

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2016年10月13日

  • むすめご

    3日間、堕落した、、、、。
    お酒はいけない、食も進むし、運動しないし、生活が堕落する( ´∀` )

    昨夜、520*6 約3㌔
    今朝 520*3 約1.5㌔

    炭酸水、午前中多めの水分摂取、運動前のアミノ酸。

    こっから、またガンバロー

    カロリー合計:07:26
    •  
    • コメント1件
    • キムキム キムキム 最近は、空気が乾燥してるので水分補給は大切ですよね(*´∇`*)

      また頑張りましょー(*´∇`*)
      2016.10.13 15:03
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むすめご
むすめご

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