267日目 15日曜朝計測に70kg前半にする!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79.8kg 71.1kg 65kg 58% (あと6.1kg) 162cm 71.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 平均

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2016年10月13日

  • クピ子

    ■夜体重
    ■お通じ ×
    ■前日比 -0.8kg

    昨日、一昨日掲げていた目標【13木曜朝計測に71kg前半にする!】は達成!
    さて。新しい目標【15日曜朝計測に70kg前半にする!】を立てて乗り越えるぞ~
    土日挟むから目標を達成するには気合が必要だっ


    <食事の記録>
    朝:スムージー(バナナ、牛乳、蜂蜜、モリンガ、黒ゴマ、プルーン、ホワイトチアシード)
    間:カフェオレ加糖
    昼:オレンジ、焼き魚鮭、豆煮、ベーコンの焼きそば巻き
    間:和菓子、ヨーグルト飲み物
    夜:豚丼卵とじ(白米でなくレタス)、デラウェア&カキ(シェア)味噌汁

    <運動の記録>
    脚パカ
    クランチ
    レッグレイズ
    プランク
    ストレッチ

    生理中 カロリー合計:08:40
    •  
    • コメント2件
    • もぐっちょ もぐっちょ 頑張ってますね!!
      小さな目標を確実に達成されていて、感心します!!(๑˃̵ᴗ˂̵)
      そのグラフの減りがステキ!!
      キューー(⌯˃̶᷄ ⁻̫ ˂̶᷄⌯)ーーン♡
      2016.10.13 12:53
    • クピ子 クピ子 > もぐっちょさん

      いや、、、グラフは停滞気味でございます 涙
      お恥ずかしい。
      ダイエット精神も停滞気味でカツをいれたいところです!

      小さな目先の目標をちょこちょこ越えていくのいいかもしれないです
      2016.10.14 08:38
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