一喜一憂

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50kg 47.1kg 44kg 48% (あと3.1kg) 150cm 47.1kgの体型
    体脂肪 30% 29% 22% 150cm 美容

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2016年10月12日

  • たば

    体重が減ったと大喜びし、体脂肪が増えたとがっかりする。
    長期的にみると、大した変化ではないんだよなー。

    今日は曇りときどき雨で天候が悪く、
    なんとなく体がだるかったのでエアロバイクは1回40分のみ。
    寒いからウォーキングもお休みした。
    体を動かすことが少なかったので食事量を少なめに調整。
    でも、夜に晩酌に付き合ってカールやラスクを食べる。
    ちょこちょこスナック菓子を食べることが体重を増やす原因になるんだろうなー

    カロリー合計:08:54
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