60ジャスト!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72kg 60kg 52kg 60% (あと8kg) 160.7cm 60kgの体型
    体脂肪 44.4% 0% 30% 160.7cm 体重とBMI

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2016年10月13日

  • くま

    昨日、今日と、お通じあり。
    便秘解消。よかったー


    でも、お腹の張りがすごい。
    ガスが溜まってるんだな…(笑)
    最近はヨーグルトを毎日食べてるから、腸内が変化してるのかも。
    便秘体質から抜け出せるといいなー





    朝 バナナ、低脂肪乳350ml
    昼 ヨーグルト、10品目サラダ
    夜 プロテインダイエットドリンク

    カロリー合計:08:57
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