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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 59.5kg 55kg 10% (あと4.5kg) 169cm 59.5kgの体型
    体脂肪 22.8% 169cm 理想

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2016年10月13日

  • りぃ


    酵素30CC
    飲むヨーグルト200CC
    白菜、豆腐、蒟蒻、ウィンナーの水炊き(昨日の残り)

    納豆+卵
    ホウレン草
    ローストンカツ

    なし
    間食
    なし
    晩酌
    ワイン一杯
    チーズ二個
    お通じ

    ジム
    お休み
    日記
    今日は休みやし夕御飯晩酌しよかな…
    お風呂にもしっかり入ったし幸せ

    生理中 カロリー合計:09:01
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りぃ
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169cm 59.3kg

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