4日目!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 53.4kg 47kg 15% (あと6.4kg) 164cm 53.4kgの体型
    体脂肪 24% 21.8% 20% 164cm 美容

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2016年10月13日

  • shiho

    日記を書く習慣がないため、こまめに書けてはいませんが、順調に減っています!
    まあまあでも本当に、このあたりが元々の体重なので……

    朝起きてからすぐは食べずに、ヘルシースタンダードを飲んで、1,2時間経ってから食べるようにしています。
    お昼は仕事柄15時くらいなので、がっつり食べて、夕飯はつまむ程度!
    腹3分にも満たないくらいですが、お酒飲んで寝ちゃいます。
    お酒は焼酎ですが、お酒がないとストレスしか溜まらないので、禁酒系ダイエットはできません……そのかわりおつまみ一切なしです。お酒一緒には、何も食べません!
    食べたくなったら寝ます(笑)

    停滞期まで、こんな感じの食生活に、軽い筋トレを続けていこうと思います。

    カロリー合計:09:07
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shiho
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164cm 53.4kg

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