10月13日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 54.8kg 50kg 43% (あと4.8kg) 158.5cm 54.8kgの体型
    体脂肪 31.4% 29.4% 23% 158.5cm 体重とBMI

2016年10月13日

  • こえだ☆りの

    10月13日

    朝エクササイズ、クローディアDVD『ABS』。

    中5日で自転車19kmのお出掛け。

    3,258歩。

    ~~~~~~~~

    今日も胃痛が…(>_<)

    朝食・昼食共に玄米ご飯はいつもの半量に、昼食は主菜と副菜も軽く。

    夕食は、ほぼほぼ、いつもと同じくらいは食べられたけれど、一日を通して水分摂取は控えた。

    ~~~~~~~~

    生理6日目
    経血ほぼ無し。

    生理中 カロリー合計:09:42
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